Il grande caldo: 40 gradi in pianura e minime intorno a 20. Previsioni e consigli

La canicola, quella vera, è arrivata. Le colonnine di mercurio toccano vette altissime. Oggi un'impennata fino a 37 gradi. E per domani le previsioni non lasciano ben sperare: caldo torrido, temperature fino a 40 gradi nelle zone di pianura.

Arezzo si prepara al grande caldo: perché quello di oggi pare essere stato solo il preludio. Stando alle previsioni domani e mercoledì saranno i momenti più difficili. Con minime che resteranno ancorate intorno ai 20 gradi, senza regalare, nemmeno nelle ore notturne, il tanto sospirato refrigerio.

"La tendenza successiva - dicono gli esperti di Arezzo Meteo - non sarà migliore. Resterà una situazione di forte disagio con caldo persistente e stabilità assoluta del tempo per tutta questa settimana. Con il passare dei giorni la struttura anticiclonica tenderà ad invecchiare con possibile umidificazione dell’aria (più afoso)". Insomma, oltre al caldo anche l'afa.

Delle allerte caldo che sono state diramate dall'inizio dell'estate, questa è quella più seria. Non va dunque sottovalutata e l'attenzione deve rimanere alta, soprattutto per alcune categorie di persone definite "fragili", ovvero persone sopra i 75 anni, i disabili, i malati cronici o le persone che fanno uso abituale di farmaci, i neonati, i bambini molto piccoli.

Ecco il decalogo con i consigli dei medici della Asl Toscana Sud Est per far fronte a queste giornate roventi:

• non uscire nelle ore più calde della giornata, in particolare tra le 11 e le 17;
• limitare l’attività fisica intensa;
• indossare indumenti leggeri, possibilmente in fibra naturale, di colore chiaro, proteggersi con un cappello e con occhiali da sole;
• se si resta in casa, tenere le finestre chiuse, aprirle la sera e al mattino, rinfrescare l’ambiente con ventilatori o condizionatori, evitando di abbassare eccessivamente la temperatura rispetto all'esterno, per evitare sbalzi termici;
• se si deve utilizzare la macchina, rinfrescare l’abitacolo prima di salire, portare abbondante acqua, se si deve affrontare un viaggio lungo;
• per quanto riguarda l’alimentazione, è importante bere molta acqua e bevande non gassate, non bere alcolici, consumare cibi leggeri, preferibilmente frutta e verdura, pesce e gelati, meglio se frazionati durante la giornata in modo da evitare pasti troppo abbondanti.

Per chi fa uso di medicinali:

• leggere le modalità di conservazione dei farmaci e tenerli comunque lontano da fonti di calore, dai raggi solari a temperatura inferiore ai 30 gradi;
• il caldo può potenziare l'effetto di molti farmaci per la cura dell'ipertensione e di molte malattie cardiovascolari. È opportuno effettuare un controllo più assiduo della pressione arteriosa e, se occorre, richiedere il parere del proprio medico;
• ogni decisione sulla terapia deve essere presa sempre in accordo con il medico alla luce di ogni singola situazione clinica.

Colpo di calore Attezione ai colpi di calore. I sintomi sono mal di testa, debolezza, nausea, sete intensa, crampi, confusione mentale, dolori al torace, tachicardia, innalzamento della temperatura corporea, perdita di coscienza. Nel caso in cui si verifichi un malore dovuto al caldo, chiamare il 118 e, nel frattempo, far distendere la persona in un luogo fresco, sollevare le gambe, fare bere molta acqua e abbassare la temperatura corporea bagnando con attenzione il viso e il corpo. La Regione ha una pagina specifica sul proprio sito (https://www.regione.toscana.it/-/estate-anziani), dedicata a come difendersi dal caldo, con un servizio, detto Meteo-salute, con l’allerta caldo (e freddo) per tutti i comuni della Toscana (https://www.biometeo.it/).