Sport, alimentazione e psicologia nel rinnovato fitness in acqua

Attività sportiva, corretta alimentazione e psicologia si uniscono nei nuovi corsi di fitness in acqua del palazzetto del nuoto di Arezzo. Le lezioni, al via da mercoledì 14 novembre, si presentano fortemente rinnovate e con un taglio multidisciplinare dovuto dalla collaborazione tra tanti professionisti che uniranno le rispettive competenze per contribuire al benessere degli atleti.

I tradizionali allenamenti in vasca potranno essere affiancati dai consigli della nutrizionista Benedetta Bertuccini per acquisire corrette abitudini per perdere peso e mangiar bene, e da momenti di incontro con lo psicologo Diego Polani che in passato ha seguito le squadre delle nazionali della Federazione Italiana Nuoto e che si occuperà del potenziamento mentale-emotivo nella vita quotidiana (come smettere di fumare, come gestire gli impegni, come arginare lo stress…).

Il perno, ovviamente, resterà la pratica sportiva che sarà strutturata su un variegato programma di discipline che, rivolte a uomini e donne a partire dai sedici anni, propone tante attività diversificate a seconda dell’intensità, delle metodologie di allenamento, della tipologia di esercizi, dell’altezza della piscina, delle zone del corpo interessate e degli attrezzi utilizzati. Dai corsi più soft e tradizionali come l’AcquaGym a corpo libero e la Ginnastica Dolce adatta per chi ha problemi di mobilità, ad esempio, è possibile arrivare a discipline più intense come l’AquaCircuit che si sviluppa attraverso percorsi tra corpo libero, piccoli attrezzi e grandi attrezzi (bike, tapeis roulant e tappeti acquatici). Tra le attività più innovative rientrano invece il GymBike che alterna l’utilizzo in acqua delle biciclette e la ginnastica tradizionale, e l’Idrokinesi tenuta dal massofisioterapista casentinese Emanuele Cherubini per sfruttare le caratteristiche dell’ambiente acquatico per trattare deficit muscolari, riacquistare movimenti articolari, recuperare da un trauma o da un intervento. Questa varietà rende il fitness uno sport adatto per ogni età e ogni massa corporea, anche per chi non sa nuotare, con le caratteristiche dell’ambiente acquatico che lo rendono privo di traumi, che favoriscono un immediato recupero dalla fatica e che permettono di scaricare le tensioni della giornata. Un programma specifico, inoltre, sarà rivolto alle future mamme e alle neomamme, con la ginnastica per gestanti pre e post partum che permette di continuare a fare attività fisica in un ambiente adatto per preparare il corpo al parto e per riabilitarne poi tutte le funzioni.

«L’obiettivo - commenta Marco Magara, direttore sportivo della Chimera Nuoto, - è di fornire agli atleti tutti gli strumenti per stare in salute e perseguire il benessere psicofisico, con professionisti di vari settori a loro disposizione presso il palazzetto del nuoto. Con queste novità, il fitness in acqua può essere accompagnato anche da percorsi individuali, che si sommano all’elemento sociale garantito dall’allenarsi in gruppo e dallo stare con altre persone».