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Caldo, minime sopra i 20 gradi e massime fino a 36. La mappa delle località più fresche e il decalogo anti afa

Forse per trovare un po' di refrigerio l'unica soluzione potrebbe essere quella di correre a Palazzo del Pero, dove le minime scendono di vari gradi sotto la media stagionale. Questa mattina, come ieri, le minime nell'Aretino hanno toccato i 20...

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Forse per trovare un po' di refrigerio l'unica soluzione potrebbe essere quella di correre a Palazzo del Pero, dove le minime scendono di vari gradi sotto la media stagionale. Questa mattina, come ieri, le minime nell'Aretino hanno toccato i 20 gradi. "E non capita spesso in estate dalle nostre parti - commentano gli esperti di Arezzo Meteo in un post sul loro profilo Facebook .- Per trovare un po' di fresco bisogna andare sui soliti posti a forte irraggiamento notturno ovvero sulle nostre conche: Palazzo del Pero dove la minima è stata di soli 14.1 gradi, Ortignano (Casentino) 15.2, Monterchi 15.4". Ma a volte può essere sufficiente raggiungere i rilievi alle porte delle città per godersi un pizzico di refrigerio. Sono infatti località dove la differenza con la città si sente: basti pensare che ad Arezzo la minima stanotte è stata addirittura di 21.1 gradi (fonte dei dati: CFR).

"Anche oggi - proseguono gli esperti - le massime saranno diffusamente sopra i 34 - 35 gradi sulle località di pianura e fondovalle con punte di 36 gradi. Per fortuna, in pieno giorno, i valori di umidità non saranno così elevati".

Ieri è stata una giornata campale. Con la prima vera ondata torrida dell'estate. In città sono stati superati i 36 gradi e al pronto soccorso sono arrivate oltre 260 persone: anziani, nella maggior parte dei casi, alle prese con i problemi connessi alle alte temperature.

E nella settimana di allerta caldo, la Asl Toscana sud est rinnova l'appello all'attenzione, soprattutto per le persone sopra i 75 anni, i disabili, i malati cronici o le persone che fanno uso abituale di farmaci, i neonati, i bambini molto piccoli.

Come difendersi

Il Ministero della salute informa che tramite il sito web www.salute.gov.it/caldo e l'App "Caldo e salute" (scaricabile gratuitamente su dispositivi mobili iOS e Android, da Apple store e Play store) sono resi fruibili i bollettini giornalieri delle previsioni e i livelli di rischio, consigli per la popolazione, linee guida per gli operatori dei servizi sanitari e sociali e una mappa interattiva con i servizi e numeri utili attivi sul territorio.

Al numero di pubblica utilità "1500" i cittadini potranno ricevere consigli su come affrontare il caldo e informazioni utili sui servizi socio-sanitari presenti sul territorio nazionale. Il decalogo anti caldo Ecco le indicazioni dei medici per evitare i rischi connessi all'eccessiva esposizione alle alte temperature, "che comunque - spiegano - valgono per tutti, non solo per le persone a rischio".

Quando la temperatura è particolarmente elevata, è consigliabile:

· non uscire nelle ore più calde della giornata, in particolare tra le 11 e le 17;

· limitare l'attività fisica intensa;

· indossare indumenti leggeri, possibilmente in fibra naturale, di colore chiaro, proteggersi con un cappello e con occhiali da sole;

· se si resta in casa, tenere le finestre chiuse, aprirle la sera e al mattino, rinfrescare l'ambiente con ventilatori o condizionatori, evitando di abbassare eccessivamente la temperatura rispetto all'esterno, per evitare sbalzi termici;

· se si deve utilizzare la macchina, rinfrescare l'abitacolo prima di salire, portare abbondante acqua,se si deve affrontare un viaggio lungo;

· per quanto riguarda l'alimentazione, è importante bere molta acqua e bevande non gassate, non bere alcolici, consumare cibi leggeri, preferibilmente frutta e verdura, pesce e gelati, meglio se frazionati durante la giornata in modo da evitare pasti troppo abbondanti.

Per chi fa uso di medicinali:

· leggere le modalità di conservazione dei farmaci e tenerli comunque lontano da fonti di calore, dai raggi solari a temperatura inferiore ai 30 gradi;

· il caldo può potenziare l'effetto di molti farmaci per la cura dell'ipertensione e di molte malattie cardiovascolari. È opportuno effettuare un controllo più assiduo della pressione arteriosa e, se occorre, richiedere il parere del proprio medico;

· ogni decisione sulla terapia deve essere presa sempre in accordo con il medico alla luce di ogni singola situazione clinica.

Come riconoscere un colpo di calore

I sintomi del colpo di calore sono mal di testa, debolezza, nausea, sete intensa, crampi, confusione mentale, dolori al torace, tachicardia, innalzamento della temperatura corporea, perdita di coscienza. Nel caso in cui si verifichi un malore dovuto al caldo, chiamare il 118 e, nel frattempo, far distendere la persona in un luogo fresco, sollevare le gambe, fare bere molta acqua e abbassare la temperatura corporea bagnando con attenzione il viso e il corpo.

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